Presence
Maak podium- en ontmoetingsvrees milder met onderstaande tips.
Zelfvertrouwen
Spoiler alert: zelfvertrouwen krijg je niet door tips & tricks. Zeker als de tools niet bij je passen en als ze jouw natuurlijke talent overschrijven.
Bijvoorbeeld, mijn talent is stil zijn en luisteren. Als ik me focus op gesprekstechnieken, dan is het resultaat geen vis en geen vlees: ik luister niet meer, en ‘zomaar’ praten was al niet mijn ding. Als ik luister, komt wat ik wil zeggen vanzelf.
presence en presentatie tips
Tips ondersteunen. In mijn zoektocht naar zelfvertrouwen, lees: jezelf vertrouwen, heb ik tools ontdekt en die deel ik nu met jou. Kijk wat bij je past. Oefen en speel.
De tools 1 t/m 5 gaan over persoonlijk comfort in contact; 6 t/m 11 over je comfortzone verlaten = je speelruimte vergroten.
Beweeg
Beweeg voordat je de kamer instapt, ‘opgaat’, het belletje pleegt. Je raakt letterlijk spanning kwijt en je hersenen maken nieuwe verbindingen. Je ziet de dingen in nieuw licht. Een Pilates sessie van 5 minuten, op de vloer stampen, springen, gillen, help help help! roepen of gekke bekken trekken: je komt in je lijf en daar ben je wijs.
Aarden
Aarden helpt om spanning los te laten. Als je bang bent, ‘vlieg je er uit’. Aarden brengt je terug in je lijf en daar ben je wijs. Aarden kan op veel manieren. Een koord met anker, vanuit je staart naar de aarde, voeten voelen op de grond, ademen, een glas water drinken, je onderbuik voelen, en: je hart openen. Meer over aarden en andere energietools, lees bij de Intuïtie Training.
open je hart
Streef niet naar volkomen rust, omarm de adrenaline. Open je hart en ontmoet de gesprekspartner, de situatie, het publiek. Dapper. Hoe je je hart opent? Door stoppen het te sluiten.
angst helpt je
Als je iets voor de eerste keer doet, ben je gespannen, niet zelfverzekerd. Dat is evolutionair gezien maar goed ook. Anders doe je gevaarlijke dingen. De tweede, derde keer, misschien je hele leven een thema. Als je niet geen spanning meer voelt bij wat je doet, sta je misschien op het punt iets te veranderen. Dan is de spanningsboog weg, je belangstelling gezakt.
Leer je angsten kennen
Angst beschermt je, maar kan ook belemmeren. Met welke angst heb je te maken? Is er reëel gevaar? Onderneem actie. Staat je Ego op het spel, heb je angst voor gezichtsverlies? Onderzoek of dit je dient. Word je zielenpad bedreigd? Dat is een reële angst: wat heb je nodig? Meer inzicht in je angsten krijg je in een Human Design Reading.
wat is je intentie?
Voordat je de telefoon oppakt, het gesprek in gaat, of het podium op: voel je intentie. “Ik doe dit voor jou, [cliënt, prospect, mens in de zaal, mezelf], met mijn hart/passie/plezier/oefenverlangen wil ik iets met je delen, dit aan je meegeven.”
voel je eerdere successen
Voordat je de ontmoeting ingaat, haal een succes naar voren: wat heb je eens voor iemand betekend, hoe heb je die persoon/dat team/jezelf geholpen? Voel dat gevoel. Echt, ga in die ervaring: zie het voor je, ga terug naar die situatie, dat gesprek, en voel het fysiek.
ga voor afwijzing
Trek de stoute schoenen aan en ga voor ‘nee’: daar is zelfs een hele training op gebaseerd. Zo verhoog je je pijngrens, je tolerantie voor afwijzing. Je kan verrast worden door een ‘ja’, weet waar je aan begint.
nee als startpunt, geen eindstation
Gechargeerd, ‘nee’ is voor mannen het startsein voor het spel, ‘hoe wel?’ Vrouwen zien het als eindstation. Duik hier eens in? Hoe werkt dit bij jou en klopt dat zo?
doe alsof
Stap in een rol. Dat past zeker bij de helft van de mensen, die zijn daar heel goed in. Doe alsof je namens jezelf praat, je eigen agent of fondsenwerver bent. (Charlotte, dank voor het voorleven van deze tip!)
Heb je vragen, stoei jij met spreekangst of spreekongemak? Vind je het moeilijk om je eigen stem te vinden te midden van anderen? Neem contact met me op en ik kijk met je mee of en hoe ik je kan helpen.
Barbara
Over presence en Bewust Zijn schrijf ik in mijn nieuwsbrief. Meld je hier aan en ontvang meteen een oefening - die past bij tip 3 - gratis in je mail.