Mediteren by Design 

Leer mediteren by Design in de Intuïtie Basistraining

Ontspannen, een rustige adem, geen gedachten die je afleiden.

Dat klinkt fijn.

Maar hoe kom je daar?

Want je hoofd zit vol en je lijf is gespannen. Alsof je niet terugschakelt. Je maakt je nog druk in je yogales.

Een meditatie practice

Wat helpt is even bewust zijn. Je aandacht uit de buitenwereld, inchecken bij jezelf. Dan word je een schone vaas. Helder, waardoor je eerder opmerkt dat je troebel wordt.

Na deze training heb je een eigen meditatie practice: kort, eenvoudig en fijn om te doen. Een die je helpt ontspannen en veerkracht geeft. Thuis en op je werk.

Wat leer je?

Je leert vier technieken. Eerst los van elkaar en dan hoe het samenwerkt.

• Aarden

  Landen in je lijf en ontspannen. Spanning loslaten en je natuurlijke ademritme vinden.

• Ruimte hebben

  Je aandacht uit de buitenwereld halen, naar jezelf. Vertoeven in je eigen ruimte of aura, energie van anderen retour sturen.

• Centreren

  Bij jezelf zijn, ook in contact met anderen.

• Resetten

  Resetten is je energie laten stromen - je ki. Zoals ook je bloed stroomt en het sap in bomen. Levendigheid. Vergelijk het met douchen, het na-het-sporten-gevoel, of uitgerust zijn.

De lessen zijn ervaringsgericht: je leert door te doen. Omdat je de oefeningen voelt, onthoudt je lichaam het effect. Net als fietsen

Je ontvangt:

• Vier lessen van 75 minuten, in Wijk bij Duurstede en/of online

• Vier persoonlijke meditaties om thuis mee te oefenen

• Extra oefening: Luisteren naar je lijf. Wat vertelt je lichaam in het moment, en hoe kan je daarnaar luisteren?

• Inzichten uit je Design, bijvoorbeeld over je openheid - de plekken waar je makkelijk invloed van buiten voelt en gelooft. Je leert het herkennen, filteren. Hierdoor blijf je makkelijker bij jezelf, zonder je af te sluiten.

175,- per les, ex. btw 21%

630,- pakket van vier lessen (10% korting), ex. btw 21%

Wijk bij Duurstede en/of online

meer informatie & aanmelden

Veel gestelde vragen

V: Waarom heet het de Intuïtie Basistraining?

A: De meditatietechnieken zijn de basis van het leren luisteren naar je intuïtie. Dat vraagt je aanwezigheid in het hier en nu. Een soort mindfulness en daar ontspan je van.

V: Wat houdt mediteren by Design in?

A: Door de oefeningen leer je Design beter kennen, en herkennen in je dagelijks leven. Bijvoorbeeld waar je makkelijk van jezelf wordt afgeleid, door invloed van anderen. Hoe je invloed loslaat, zonder je af te sluiten.

Als je wil, kijk ik ook hoe de training het best voor je werkt. Hoe je van nature concentreert, bijvoorbeeld.

V: Ik heb vaker geprobeerd te mediteren, maar ik hou het niet vol. Wat maakt dit anders?

A: Dat snap ik en ken ik. Dit is een actieve vorm van mediteren - je visualiseert en voelt meteen het effect in je lichaam. Veel mensen vinden de oefeningen fijn en lekker. Ik hoop jij ook, waardoor je ze graag doet.

V: Kan ik eerst proeven van deze technieken en jouw stijl van lesgeven?

A: Ik geef soms meditatiesessies online. Mail me, dan laat ik je weten wanneer de volgende keer is. Even bellen en kennismaken kan ook, mail me, dan plannen we een moment.

V: Wat is je achtergrond, waar heb je deze vorm van mediteren geleerd?

A: Bij Aesclepion in de VS, toonaangevend instituut voor energiewerk. En ik heb de vijfjarige readingopleiding bij het CLI (Centrum voor Leven en Intuïtie) gevolgd, waar deze technieken ook centraal staan. Verder heb ik véél intuïtieve meditaties begeleid, en ik geef deze Basistraining nu zeven jaar.

‍ ‍

V: Ik wil graag starten, maar stel nou, het spreekt me niet aan?

A: Dan krijg je het bedrag van de niet-gevolgde lessen retour.